Publiée le par Elodie QUEFFELEC
D'après un article de Runstatic, la pratique régulière d'une activité physique et une alimentation équilibrée sont la clé d'un bon sommeil. C'est pourquoi, ils nous conseillent 5 boissons juste avant de s'endormir :
- le lait : il préserve notre masse musculaire
- le thé au gingembre avec du citron : il renforce notre système immunitaire
- le jus de raisin : il brule nos graisses
- le thé à la camomille : il nous apaise et nous relaxe
- le kéfir : il facilite la digestion et le transit, et fourni à nos muscles les protéines nécessaires
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