#SPORTSANTÉ - Le blues d’automne

D'après Runtastic

Amis, parents, collègues de travail – en cette période de l’année, toutes les personnes de votre entourage n’ont de cesse de répéter : “ Je suis tellement fatigué… ” Nous avons tous du mal à sortir du lit le matin et nous passons nos journées à bailler aux corneilles. Il y a une explication toute simple à cela : la baisse de luminosité a une influence considérable sur notre organisme.

6 conseils pour lutter contre ce blues de l’automne

1. Écoutez vos musiques préférées

2. La lumière du soleil est le meilleur remède

3. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau

4. Faites le plein de repos

5. Continuez de vous entraîner

6. Adaptez votre alimentation