#SPORTSANTÉ - 9 signes qui indiquent que vous devriez boire plus d’eau

D'après Runtastic

Notre corps se compose de plus de 50 % d’eau, il est donc normal qu’il nous envoie des signaux lorsque nous ne buvons pas assez. En moyenne, vous devriez boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Les experts recommandent de bien répartir votre consommation sur la journée afin que la sensation de soif ne se fasse pas ressentir. Car avoir soif signifie que votre corps souffre déjà de déshydratation.

1. La soif  – le grand classique

2. Le mal de tête
3. Problèmes de concentration
4. Des urines foncées
5. La peau sèche
6. Constipation
7. Vertiges
8. Fatigue
9. Crampes musculaires