Gym Détente FORM’+

Les cours d'activité physique adaptée sont à destination des personnes éloignées de l'activité physique, en reprise d'activité ou atteintes d'une maladie chronique non transmissible. Tous les publics adultes sont accueillis (après accord médical) et ce quels que soient votre âge et vos difficultés physiques. Cette activité a pour but d'améliorer votre santé, mieux vivre le quotidien et pratiquer avec la dynamique motivante d'un petit groupe convivial.

Cours 1 :

- Tous les mardis 11h00 à 12h00 et 12h00 à 13h00

- Gymnase des genetières à Tassin la-demi-lune

Cours 2 :

- Tous les mardis 18h30 à 19h30 et 19h30 à 20h30

- Complexe des Coquelicots, salle multi sports Tassin la Demi Lune

Cette séance se déroule de la façon suivante : 

Un échauffement dynamique (marche lente, monter de genou en marchant, marche sur demi pointe) ainsi qu'un échauffement articulaire (assis ou debout) : du cou aux orteils sont proposés afin de se mettre en condition et éviter tout risque d'inconfort.

Puis, viennent des exercices de renforcement permettant de mettre en mouvement tous le corps des bras jusqu'aux jambes. Ainsi l'équilibre et la coordination font partie intégrante de ce cours.

Des étirements sont parfois proposés pour finir la séance.

Pour tous renseignements : Marie-Christine

lecran.gdd@free.fr - 06 74 99 77 97

Inscription

Témoignages :

« J'ai gagné beaucoup en équilibre grâce aux exercices »

« Le neurologue est très favorable à ce cours. Il y a une très bonne ambiance et beaucoup d'amitié. L'animatrice est sympathique » 

« Le cours me motive à me bouger, disparition des douleurs épaules nuque »